Wczoraj bylem swiadkiem ciekawej rozmowy przeprowadzanej przez wysokiej klasy specjalistów od kulturystyki.......dodam że obaj mają po 16 lat ;). A więc kłócili sie że ćwicząc dużo przysiadów ze sztangą na plecach powodują ugniecenie się kręgosłupa co z kolei wplywa istotnie na obniżenie wzrostu zawodnika nawet o 5 cm. Zacząłem się zastanawiać z [...]
Witam! Cwicze 11 miesiecy, 16 lat koncze w listopadzie mam 176cm wzrostu waze 71 kg. Jak w temacie co mam zrobic zeby miec wiekszy przyrost w klacie poniewaz wydaje mi sie ze mam mały porownujac do tych ktorzy maja fotki w galeri zdjec. Mam 36cm w łapie a w klacie 96 wiec wydaje mi sie ze to troche za malo. Inni maja po takim stazu kolo 100 i [...]
Witam! Hmm... od czego tu zacząć... Mam 16 lat i 4 miesiące temu postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć :)Chodzi mi głównie o masę...no i może trochę o siłę. Pomoże mi ktoś ułożyć plan?? Teraz jadę bez. Dodam że mam tylko sztangielkę, expander i ściskacz. Acha a jeśli chodzi o suplementy to białko. MICHAIL widzę że się znasz na [...]
Witam ,Może zaczne od początku , mam na imie Przemek i mam 16 lat .w ubiegłym roku ćwiczyłem ok 2 miesiące na siłowni , bardzo mi się to podobało lecz w pewnym momencie odezwały się do mnie plecy . Doznałem poważnej ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) kontuzji kręgosłupa . Nie byłem z tym u lekarza , ponieważ rodzice stwierdzili że poprostu [...]
Witam. Mam bardzo poważny problem... Jestem bardzo chudy... Mam 172 cm wzrostu a waże... 41kg...(16 lat) Jestem oczywiście chłopakiem... :( Bardzo przeraża mnie to, że jestem taki chudy... Każdy mnie się pyta czy mnie w domu karmią... Oczywiście karmią! Jest problem bo ja jem tyle ile potrzeba... Oczywiście jem za mało... i to dużo za mało. W [...]
A więc tak, mam 16 lat waże 92 kg przy wzroście 177 cm. Nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią stąd moja prośba o pomoc ze strony bardziej doświadczonych użytkowników forum. Co mi radzicie ? Czy potrzebne mi są odżywki ? Jeżeli chodzi o sprzęt to mam ławkę i sztangę. Proszę o odpowiedź ;]
Mam 16 lat ... o 9 zjadłem dużą owsiankę o 11 -"- 2 kanapki, 2 jajka o 12 malutki trening (3 serie pompek x 15 i 3 serie zginania nadgarstka podchwytem x20 xD) a co teraz zjeść bo głodny jestem ??? (na razie wypiłem 2 szklanki wody z miodem i cytryną bo mnie suszyło)
Witam. Planuje zrobić cykl. Wiek będzie 16 lat, staż 5 miechów, waga ok. 65 kg, wzrost 182 cm. Zamierzam kupić: -Vitalmax Whey Protein 82 1500g / 100 zł -Arginine Power lub Arginina + Ornityna Weidera / ~70 zł -Trec Multi Pack 36 240 kaps. / już mam i zastanawiam sie czy nie dorzucić do tego Mass XXL 2 kg / 70 zł Podsumowując kosztować będzie mnie [...]
Witam, Moim problemem jest trudność w przybraniu wagi. Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i ok. 56kg wagi i chciałbym ją w jakiś sposób zdobyć, odżywiam sie normalnie tj. jak na chłopaka w moim wieku przystało lecz jednak moja waga jest o wiele za mała, uprawiam wiele sportów w tym chodze raz dziennie na siłownie, czy moglibyscie podać mi jakiś sposób na [...]
mam pewien problem, a mianowicie brzydkie sińce pod oczami.są one bardzo widoczne.jest jakiś skuteczny krem albo coś innego na tą dolegliwość???dodam ze mam dopiero 16 lat, a słyszałem że tego typu kremy pod oczy trzeba dostosować do wieku. PROSZĘ O PORADY NA TEN TEMAT!!!
orientuje sie ktoś jakie przywileje mają honorowi dawcy krwi? i jak czensto trzeba oddawać krew i czy trzeba być pełnoletnim, czy ja w wieku 16 lat moge oddawać krew?
siemka mam takie pytanie. co jeść żeby rosnąć ?? bardzo prosze o odpowiedzi gram w siatkówke, mam 16 lat i tylko 177cm wzrostu.
Wiek; 16 lat Wzrost : 183 ccm Waga : 68 kg Zasieg z biegu : 3,10 m Mam pytanie ,gram w kosza i chcialym zwiekszyc wyskok , jak narazie pilke lapie na 3,10 m . Nie chcialym robic takich programow jak Super Dunk lub Air Alert bo podobno bardzo niszcza stawy :((( Pomorzcie !!! jakby sie dalo nich kots sproboje moze jakis program na wyskok ulozyc [...]
[...] + ćwiczenia na dolne partie mięśni. W poniedziałki i piątki mam treningi klubowe koszykówki, w srodę mecze ligowe.W sobote albo niedziele staram się iść na basen. Wiek 16 lat. Ps.Nie mam jak robić unoszenia hantli głową w dół, nie mam jak się zabezpieczyć przed zjazdami w dół, może ma ktoś jakiś pomysł? Ps2.Grzbiety szkolne to unoszenie [...]
witam mam 16 lat 174cm i waze 67kg.chciałbym zeby ktos doswiadczony sprawdził moja diete zmienił cos albo doradził sniadanie 7 omlet z płatkami i dzemem 2 jajka 16g białka 100g płatków owsiannych 100g płatkow 61,2g weglowodanów mleko łyżka mąki dżem (dzem jest tylko dla smaku) (smazone na oliwie z oliwek) 2 sniadanie 10 i 12 6 kromki [...]
Hi, mam takie pytanie odnosnie silowni. Mam 16 lat ok 175cm wzrostu, czy cwiczenia na silowni moga mi przeszkodzic w dalszym wzroscie ? ps. Nie robie martwego ciągu, pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi
Witam. Mam 16 lat, 62 kg, ok. 172 cm wzrostu. Na siłce zacząłem ćwiczyć z rok temu. Niedawno miałem przerwę wakacyjną (ponad 3 miechy) i zauważyłem że podrosłem. Trochę sie przestraszyłem że to dzięki nie ćwiczeniu. Zóciłem siłkę i zacząłem ćwiczyć podciąganie (3 stylami) i pomki. I moje pytanie jest takie czy można takimi domatorskimi [...]
[...] macie z tym problem, ale w wyszukiwarce nic nie znalazlem a nie ma tematu gdzie mozna sie o wszytko zapytac, no chyba, ze nie zuwazylem, jak cos to przeprasam ;] Mam 16 lat, 178 cm wzrostu, i waze 53 kg.. Chcial bym przytyc a przy okazji wyrobic sobie miesinie, czytalem troche o dietach i jakos nie specjalnie chce sie dokladnie do nich [...]
Witam mam 16 lat...Bardzo ciężko pracowałem w te wakacje miałem problemy z sennością ponieważ zasuwałem od 6 rano do 20.00 ...Na wakacje zrobiłem sobie przerwe w kulturystyce i chciałbym dodać że wcinałem suplementy...Po wakacjach te zmęczenie dalej mnie męczy zaczołem znowu ćwiczyć i normalnie zasypiam przy sztandze...Nie wiem totalnie o co [...]
SiemQa.MAm 16 lat staz 6 miesiecy,cel Masa.Mam problem z dobranie odpowiedniego planu na mase.Przejzalem sporo artykolow na ten temat i ulozylem cos takiego.Prosze o korekte planu;] Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej 1.Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 12-10-8-8 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu 4 x 12-10-8-8 3.Rozpiętki w leżeniu na ławeczce 4 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
